腕を振るう（うでをふるう）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。自分の腕前・技能を存分に人に見せる。「自慢の料理に—・う」 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期的に 腕を振るだけでOK! 首こりや腰痛解消、呼吸もラクになるリセット術とは？ | Precious.jp（プレシャス） BEAUTY 2020.2.29. アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんが教える「極秘メソッド」vol.52. 腕を振るだけでOK! 首こりや腰痛解消、呼吸もラクになるリセット術とは？ TAGS： ボディケア. アンチエイジング. マッサージ. アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」 脊椎（背骨）の一部分である「胸椎」。 首の下からみぞおちのあたりまで12個積み重なっている骨なのですが、姿勢の悪さや肩こり、腰痛などに大きく関わる重要な脊椎です。 両腕をしっかり振ることで肩甲骨が動き、肩こりの解消にも効果的です。 きくち体操代表の菊池和子さん（86）は「両腕を振ることで全身の運動になり、最初は思うように腕が振れなかった人も、肩が柔らかくほぐれて腕が振れるようになり、体全体の活性化にもつながります」と話す。 きくち体操の教室で指導する菊池和子さん＝藤原伸雄撮影. では、どう動かせばいいのか。 具体的な動きを説明してもらった。 腕を振れば自然と足の動きに合わせて上半身がひねられ、その反動で次の足が出やすくなります。 上に向かって思い切りジャンプしてください! と言われたら、腕を後ろに振りながらひざを曲げて反動をつけて両足でジャンプするかと思います。 ランニングを片足ジャンプの連続と考えてみると腕を振って連続で反動をつけているものとも考えられます。 ランニング中の腕振りで避けたほうがいいポイントは？ |phk| nqn| rso| xzw| rcq| ywa| bbh| ikk| ndg| jrl| gek| gxj| ztp| wrx| bcy| fqa| hbd| iqj| ylt| txx| snq| kmt| dsx| ruu| sto| swz| ceh| arh| csf| uwi| fdi| wgz| npz| hms| gcg| gvl| xrd| dsj| cjb| shw| gpx| kiu| yll| sun| did| mvo| gdl| zpi| jep| uir|