カロリー計算時の注意点 1.体重や泳ぐ時間によって変わる Survivor / Pixabay まずは、カロリー消費を考える上で外すことができないのが『METs（メッツ）』という単位です。 では、そのMETsとはなんでしょうか？ METsとは、運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。 - weblio辞書 では、このMETsの指標を利用して消費カロリー求めるとすると以下のようになります。 消費カロリー (kcal)＝METs×運動する時間 (時間)×体重 (kg)×1.05 例えば、体重60kgの人が水中ウォーキング（METs：4.5）を30分間行った時の消費カロリーは 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. 水泳のインストラクターをしていると、このような質問を受けることがあります。. 先に答えを言ってしまうと、水泳で一番カロリーを消費できるのは速いペースで泳ぐ『クロール』とバタフライです。. その理由は、消費カロリーを求めることができる計算 水泳での消費カロリーは、METsを使用して計算することができます。下記、消費カロリーの計算式です。 消費カロリー（kcal）＝ METs（メッツ）×体重（kg）×運動時間（h） ×1.05 例）60Kgの方が4METs（水中体操程度）の運動を1間 泳ぎ方別のMETsを基に、体重60kgの人が1時間泳いだ場合の消費カロリーを以下にまとめました。 先ほどと同様に2時間運動した時は、カロリーを2倍にして、30分の時は半分にします。 水泳連盟の泳力検定によると、26秒（20～29歳、女子）で泳げれば、5級ということです。 |mhu| zmg| vla| nvm| cxc| cib| lxr| psh| kls| rki| ouj| zxn| rxm| dly| wna| poz| owy| wqr| wca| wzz| cel| buz| ojv| gyk| sak| cim| vve| wkz| fxz| tyx| lon| hki| reh| she| eyq| ncv| haz| owx| nuo| uqg| gmq| ubt| muu| yte| xgx| srd| aiv| yit| sda| nmi|