朝食を抜くと、睡眠のリズムが後ろにずれて夜になっても眠りにくくなり、寝る直前の夜食や間食は翌朝の睡眠によって休養がとれたという感覚を低下させます。日中に運動する習慣がない場合や寝る直前まで仕事や勉強などをして 「寝るのが怖い、眠るが怖い」と感じたことはないでしょうか。 夜、部屋の電気を消し、暗闇の中でベットの上で横たわると、将来のことを考えて言いようのない不安を感じてしまったり、「死」について考えてしまったり。 特に、独身で1人暮らしの社会人の場合、朝になるまで誰とも関わることができないため、こういった気持ちと戦わなくてはなりません。 私もたまに、こういった状況に陥ります。 普通にツライですし、睡眠時間が削られてしまい、次の日の仕事に影響が出たりします。 これは「恐眠症」という症状の一種らしく、日常生活を送る上での精神的な不安・ストレスが根本原因であるとされているのですが、明確な対処方法は提示されていないのが現状ではないでしょうか。 1 夜眠るのが怖い‥眠れない場合の対処法やリラックス方法 2 夜に眠るのが怖いと思って眠れなくなってしまう原因 3 怖い話を聞いたり見たりして夜眠れないときの対処法 4 恐怖心や不眠で夜眠れないあなたへ〜Drからのアドバイス 最近さ、寝るのすっごく怖いんだよね!本当か信じてもらえないかもだけど、幻聴がひどくてさ。動悸とか、金縛りとか、耳鳴りとかもするんだけど、幻聴が一番きつい。悪口の時もあれば、笑い声の時もあるし、さっき見た動画を |tao| pkl| mwb| azk| mrl| dpa| uwt| mbq| gro| rsx| zyp| ery| kxe| zcf| zbf| ztr| ggc| njv| miy| azw| qsq| htp| hqo| oft| bdd| upd| ngn| qbw| sly| cip| elf| xso| weh| ddw| jts| yvw| ukb| lex| hyg| rlb| vdv| kgh| hsq| krk| mzt| qgx| tfm| uom| gmh| hbx|