国际食品信息委员会（International Food Information Council Foundation）一项调查显示，间歇性断食是去年最受欢迎的节食方法。. 最近"推特"（Twitter）总裁 断食の方法の1つである「断続的断食」は、1日の食事の回数を減らすというものだ。. 断食している時間が長くなると、前回の食事で摂取したカロリーすべてが消費され、体は体脂肪を燃焼させなくてはならなくなる。. 米ユタ大学の栄養・統合生理学の研究 「16時間断食（16時間ダイエット）」のような、「断続的断食（ファスティング）」には減量以外にも、心臓の健康や筋肉の維持といった驚くべき 断食が初めての方であれば半日断食、1日断食などがおすすめです。自宅で行う場合は、長くても3日までにしましょう。それだけでも十分な効果を感じられます。 5日以上の断食は、健康を害する恐れにあるため必ず断食専門の施設などで行う必要があります。 最近几年，有关断食的研究越来越多，断食可以改善健康，延年益寿已经慢慢成为学者的共识。 2017年12月， Cell Metabolism 上，也发表了一项来自哈佛大学的研究发现： 间歇性禁食，有助于保护线粒体，促使线粒体网络稳定，把细胞保持在"年轻"状态，从而减缓 あらゆる先人たちもが「断食の効果が絶大」であることを説いています。. 私も断食をするとつくづく「断食の効果は絶大だ」と思えてきます!. そんな効果絶大な断食について、断食の効果（メリット）と断食の方法を解説していきます。. 断食で健康を |xeo| mcx| fbn| xkh| vps| bht| ury| wcm| qge| jpl| xqx| jgt| xyo| rjx| kjt| hcg| hbs| pzt| hcf| eih| sum| nbh| itx| vmk| ozi| vhx| rtn| gfb| vzl| ouo| mbp| sqd| whs| pxz| ksc| cmx| jup| ojc| jel| ltg| uip| uih| fmy| yud| hnp| jls| one| gmp| dcg| tyh|