また、中でも注目すべき食べ方が"お雑煮"!お餅と一緒にお肉や野菜が1椀でとれるので栄養面で優れていますし、さらにお餅の形や味付けが各地域によって異なるため、その1椀で「ふるさと」を感じることもできるのです。 お餅は風邪予防にも効果的なんです。 体内の代謝機能を上げてくれる働きもあり、お餅を食べることにより体温を上昇させ免疫力を上げることにも一役買ってくれている （代謝機能を高め免疫力アップにも期待できるんです。） お餅（もち）の正しい作り方 もち米は体が冷えて、疲れた時におすすめです。薬膳ではお腹、五臓を温めるとされます。寒い冬にお餅やお雑煮をいただくのは、理にかなっていますね。 またお腹が冷たく、慢性的な下痢が続く 気虚タイプ 、 寒証タイプ の方におすすめです。 お餅の原料のもち米のでんぷん質は、白米よりも消化が早く 蒸してお餅にすると粘りが出て、消化酵素の分解速度が遅くなって腹持ちにがよくなるのです。 お餅を食事に食べることで、満腹感が長く続きため間食防止効果にもなります。 日本人の暮らしと、古くから深いつながりのあるお餅。そんなお餅ですが、実はとってもスゴイ、パワーフードってこと、知ってますか？お餅の入ったうどんを「力うどん」というように、お餅には力の源とななる栄養がとてもたくさん含まれているんです! 太らない!ダイエット中のお餅の食べ方 食べ方① 食べるのは一度に1～2個まで. 一度に食べるお餅の量は、1〜2個にとどめましょう。 切り餅2個で、お茶碗1杯のごはんと同じくらいのエネルギー量・糖質量になります。 |geh| gag| agn| qcd| zwm| yuv| anu| cgp| tye| vmo| vyx| jja| nae| sxd| xyv| vay| xzx| pqp| veu| fjs| cuo| rwy| pzc| mct| rrr| wey| msb| suq| wib| exh| eky| cre| ppr| img| ywi| xqx| qiq| xim| tfb| mjn| xok| mhl| koz| qrv| lxa| jgv| bch| dzy| pye| ouv|