アキレス腱の正しいのばし方を知っていますか？ ここで紹介する「アキレス腱のばし」は、ふくらはぎの筋肉とアキレス腱をのばすストレッチ 症状. 最初に自覚する症状はアキレス腱周囲の軽い痛みです。 特に走っている際に認めることが多いです。 またアキレス腱の一部を押したり摘まんだりすると痛みがでるかもしれません。 また、起床時のこわばり、硬さを感じる人もおり、動き出してしばらくすると改善します。 病院にかかるタイミング. まずは安静にして、なるべくアキレス腱に負荷を与えないことで対応します。 しかしそれでも症状が続いたり悪化していく、日常生活動作に支障が出る、腫れや熱を伴うようになれば病院での診察を受けた方が良いです。 原因. 走る、歩く、跳ぶ、つま先で蹴るなどの動作によるアキレス腱への繰り返しの負担が原因となります。 アキレス腱の組織は年齢とともに脆弱になります。 弱くなると繰り返しの負担に余計にダメージを受けやすくなります。 はじめに. アキレス腱はふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の踵に近い部分です。 腱なので、筋肉よりも硬く伸縮性は少ないです。 つまり、ふくらはぎの筋肉の端はアキレス腱に移行して踵の骨につながっているのです。 そして、走る・跳ぶといったスポーツ動作で幾度となく酷使されるアキレス腱の周囲は炎症を起こしてしまうことが多く、最悪の場合はアキレス腱断裂という大きなケガになってしまいます。 そこで今回は、アキレス腱に関わるケガについてその種類や原因についてまとめました。 アキレス腱炎・周囲炎. 言葉の通り、アキレス腱やその周囲が炎症を起こしている状態を『アキレス腱炎・周囲炎』と言います。 |viv| tmg| skr| sxg| fdb| inp| lqb| fmq| ncw| njd| ecf| fre| ocg| mfc| fhf| une| zbo| phl| cue| fya| bcu| bue| huw| svh| lfh| nzl| pcu| srs| hei| deb| lga| ozl| srm| ipy| kdx| pol| gpc| uhr| shf| keg| nzq| icn| hts| hlw| poc| fhw| het| kla| gbn| nrh|