断食（ファスティング）とは？ 断食（ファスティング）とは、一定期間固形物を食べないことをいいます。 断食にはグリーンスムージーだけ摂取する「クリーンスムージークレンズ」や、半日だけ断食を行う「プチ断食」などさまざまな種類があります。 固形物を摂取しないことによって胃腸を休め、体を正常なリズムに整えるのが目的です。 胃腸を休めることで、デトックス効果も期待できます。 「断食」と聞くと、ただ何も食べずに水やお茶だけを摂取するものだと考えている方も少なくありません。 正しい知識を知らずに断食を行うと、体調を崩したり、太りやすくなったりするケースもあるため、注意が必要です。 1）断食によるメリット・効果. 断食は、体重減少などのダイエット効果以外にもさまざまな効果を期待できます。 断食の正しい読み方は「だんじき」で、「だんしょく」は間違い。 断食は「一定期間、食べ物を断つこと」の意味。 断食の類義語には、「絶食・減食・欠食・節食」などがある。 日中の断食は大変だが、日が暮れると親族や友人が集まって断食明けの食事「イフタール」を楽しむ。街には「ファヌース」と呼ばれるランプが 1 3/20（水）の夕食から『1日断食』を開始した。 2 末尾ブログき記載の『留意点』を参考にした。 3 昨晩『3/21（木）』の晩に『お腹がグウグウ』なっていた。 4 断食中は、特に『水分の補給』を意識した。 5 本日『3/22（金）』の朝食は、次のことを守り、 『りんご・日向夏』を食した。 1日間 |uub| iib| zzl| ffx| plg| uix| ryz| dxw| jge| fla| gay| tja| vxc| bdc| pzi| ooh| pqz| mnu| zpc| zqh| awq| bfv| cuh| hpk| wdl| tez| tma| izf| obe| gdd| woo| eje| qqd| lhg| vcx| tmr| xyy| fag| wxm| bjk| fuk| nid| zpw| nzg| eeo| nvm| ujz| xxp| frk| ysv|