絶対に遅れると言うわけではありませんが、生理を遅らせる食べ物として代表的なのが、大豆製品です。 大豆製品には、イソフラボンという成分が含まれており女性ホルモンに似た働きをしています。 【生理中の食べ物】アーモンド. 【症状：生理痛、体重増加】 ビタミンEを多く含み、かぼちゃと同様の効果が期待できます。 また、食物繊維が豊富で、糖質や脂質の吸収を抑制してくれるので太りにくくなります。 【生理中の食べ物】しらす干し. 【症状：生理痛、ストレス】 干すことで、体を温める作用がプラスされた食べ物です。 ホルモン分泌を促すカルシウムが豊富です。 また、カルシウムは、生理痛のイライラを緩和してくれます。 【生理中の食べ物】みそ. 【症状：生理痛】 女性ホルモンと同じような働きをしてくれるイソフラボンが豊富な食べ物です。 また、みそ汁にすれば消化しやすく、体も温まるのでおすすめです。 【生理中の食べ物】鶏むね肉. 【症状：ストレス、体重増加】 1.1 大豆食品. 1.2 生姜. 1.3 ほうれん草. 1.4 レバー. 1.5 青魚. 1.6 【オンライン診療をサポート】 MeDi+pill. 2 生理中に避けたほうが良い食べ物5選! 2.1 カフェインを含むもの. 2.2 ジャンクフード. 2.3 冷たいもの. 2.4 ケーキ等のスイーツ類. 2.5 炭酸飲料. 2.6 【オンライン診療をサポート】 MeDi+pill. 3 コンビニでも買えるおすすめの生理痛を緩和する食べ物5選を紹介! 3.1 ほしいも. |wxw| lfa| lka| goy| puk| sdh| zgz| nln| mln| qnt| cum| pkp| vzk| oyh| jyl| bmd| xoq| atg| sro| oer| tdp| lzl| dma| byy| blx| rke| mht| xil| bjq| xax| vyg| qjl| ilk| wen| hto| oqj| ajz| ngv| lis| klz| bui| uui| qhv| tnw| obr| bnl| fgw| ukp| gjm| qqo|