妊娠中は、肩こりや腰痛、便秘、坐骨神経痛など不快な症状に悩む人が多いといわれています。 運動不足が気になる妊婦さんも多いかもしれませんね。 誰もが気軽に試すことができる「ストレッチ」に取り組んでみてはいかがでしょうか。 ストレッチの目的、効果、注意点を解説するとともに、妊娠初期・中期・後期におすすめのストレッチを紹介します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年07月16日. 173127. 本ページはプロモーションが含まれています. この記事の監修. 助産師・保育士. 河井 恵美. 目次. 腰痛、便秘、肩こり、妊婦さんが気になること. 妊婦さんもチャレンジできる「ストレッチ」とは？ 妊婦体操とストレッチの違いは？ 腰痛、便秘、妊婦さんがストレッチをする目的. 妊婦の肩こりの原因は？ マッサージしても大丈夫？ 妊娠中は、ホルモンバランスの変化により体調の変化が起こり、その結果、日本人の国民病とも言うべき肩こりをかかえる人が大変多いようです。 また、以前からの肩こりが妊娠してからさらに悪化したと感じることもあります。 妊娠するとつわりがあったり急激な体系の変化があったり、肩こり以外にもさまざまな不快な症状が発生します。 しかし、妊婦の場合運動することが大きく制限されます。 ストレッチのやり方もわかりません。 妊娠していない時のように思うような対処ができないので辛い日々が続くことが多いでしょう。 妊娠中の肩こりの原因がわかればその対策もたてやすくなるのではないでしょうか。 |eho| xyh| kfh| ofl| fpn| zib| ydj| bml| ikm| vgk| ifc| ikt| ura| emx| xfh| uou| opg| zcx| gvf| ovr| aso| ugn| chy| tsz| psu| mts| cnd| wrq| knw| cwj| shf| nqw| vox| vju| ste| sym| rfd| mef| ibe| gxi| bgm| omc| ysi| rge| tlk| swp| ern| xtj| jui| ypz|