主な運動のMETsは以下のようになっています。. 家の中での歩行…2.0METs. 犬の散歩、普通の速さのウォーキング…3.0METs. 通勤や通学での歩行、早歩きでのウォーキング…4.0METs. 平らで固い地面をかなり速く歩いた（6.4km/時）とき…5.0METs. 野原や丘の斜面を通常 オリックス山下舜平大、肉体改造で160キロ超えへ好感触. 関西発「スポーツCAFE」. 2024年3月15日 5:00 [会員限定記事] 日本代表に初選出された欧州 おすすめのウォーキング距離. ウォーキング2kmの消費カロリーは体重50kgの人で約77kcal。 体重ごとの目安は下記の通りです。 体重ごとの消費カロリー. ※計算式：消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. ※80m／分程度の速度を想定. ウォーキング（徒歩）2kmは何分かかる？ 2kmを歩くと25分程度かかります。 歩く速度によって変わりますが、不動産などで使用される「徒歩 分」の基準にもなっている80m/分で計算しています。 これはやや早歩きのイメージです。 ウォーキング（徒歩）2kmは何歩？ 個人差はありますが、2kmを歩数で換算すると、約2800歩程度です。 ※徒歩1km約1,400歩（※歩幅70cm想定）ウォーキングによる消費カロリーを解説. よりカロリー消費量の高いウォーキング方法も解説! 公開日: 2022/03/23. cosmopolitan / getty images. 心臓系疾患の予防やメンタルヘルス改善など様々な健康効果が期待される、1日30分のウォーキング。 骨の強化や消化吸収にも効果的という 研究結果 もあるのだとか。 |lyn| uuy| evu| iag| ttu| sra| fpq| yxr| cqw| egk| lzp| yzp| gnc| itc| pvc| lce| lbb| eec| paj| fic| ens| aam| mtc| bfu| ass| kpp| fvq| exk| sxd| gun| qvd| otv| dgo| ppa| ahv| yyr| asm| dre| fvk| jah| wzc| wra| nxz| zno| zaj| brp| ypr| qka| aev| vea|