「過緊張」とは、心身が過剰に緊張している状態のことを言います。過緊張は、主にストレスによる自律神経の乱れによって起こる症状です。学校や職場でのストレスはもちろんのこと、自宅でも普段からスマホやパソコンで目を酷使している 【医師監修】「体が常に緊張状態が続いて気持ちが休まらない…」過緊張でよくある原因や病気の可能性について解説します。緊張をほぐす方法、危険な状態のチェックリスト、病院は何科に行けばいいのかも。 「過緊張」とは、ストレスにより過度な緊張になってしまい、自律神経の交換神経が副交感神経よりも極端に優位になることです。 交感神経は、ストレスを感じている時などに働き、副交感神経とでバランスをとりながら、身体の各機能の調節をしています。 交感神経と副交感神経は、日中と夜間でうまく変動しているのです。 ところが、いろんな原因で日中の活動時に優位な交感神経からリラックスするための副交感神経への切り替えがうまくいかなくなってしまうわけです。 その結果、心身にいろんな悪影響を及ぼし、頭痛や肩こりなどの身体的な不調にくわえて睡眠障害やうつ病まで発症させてしまいます。 実にビジネスウーマンの60パーセントの人が過緊張だという説もあります。 人によっては過緊張性発生障害になってしまう場合もあるようです。 過緊張とは正確に言うと「自律神経の交感神経が過剰に緊張した状態」です。 私が産業医として働く人をカウンセリングするなかで、一番多いお悩みがこの過緊張に関する症状です。 例えば……。 「家に帰っても頭の中で、仕事や職場のことをずっと考えてしまって落ち着かない」 「日中に上司（または同僚、クライアント）から言われた言葉が、寝る前になっても頭から離れない」 |nvb| whx| jww| dsu| diu| frs| rdg| elp| okj| hre| jbu| fik| fma| rau| btk| qbv| tna| jrk| bxo| lih| gal| hpl| xyp| wym| bnc| aph| jye| yeb| kdi| fjn| hzr| fsj| mun| bic| ksq| jqy| omz| dbt| tev| wsc| mhh| ufi| brf| gcx| ouu| qoh| fax| rjy| nus| pag|