（2）踵を下ろすと同時に反対側の踵を高く上げる。リズミカルに左右交互に繰り返し、ふくらはぎのミルキングアクションを促す。これを10〜20回。仕事の合間にできるだけ頻繁に行いたい。 2. カーフ・プレス＆ストレッチ この機能を「ﾐﾙｷﾝｸﾞ・ｱｸｼｮﾝ (乳搾り作用)」といいます。 人の体は、血液の70％が下半身に集中していると言われています。 運動不足や冷える環境が続くと、ふくらはぎが硬く短縮し、ﾐﾙｷﾝｸﾞ・ｱｸｼｮﾝが働きにくくなるため、全身のﾘﾝﾊﾟ液の流れも悪くなり、結果、汚れた血液は心臓に戻りにくくなります。 また、全身の器官にも充分な酸素と栄養が行き渡らなくなります。 ふくらはぎの機能低下は、単なる冷え性やむくみなど下半身の不調を起こすだけでなく、血栓による動脈硬化 (長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸなど)が原因で、脳梗塞や心筋梗塞の発症原因ともなります。 ふくらはぎのﾐﾙｷﾝｸﾞ・ｱｸｼｮﾝを高めるためには、週に3回～4回、40分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞを心がけましょう。 ミルキングって必要だね! cd4018 2024年3月10日 22:44 先日の記事以降 これではいけないと決心して 今は貞操帯の常時装着をしばらく続けています さて実は年明けから一度も射精していなかったので 貞操帯常時装着者には必須の 効果は © 2023 Google LLC. ミルキングアクション骨盤の潤滑、動き出しふくらはぎのリンパ、静脈の循環向上、むくみ朝のめまいなどに効果的＜オススメ関連動画＞きずな式ぎっくり腰対処法https://youtu.be/XAVXPGrWaGI【坐骨神経痛の原因】きずな整骨院に来られる人の特徴https://youtu.be/3Kr_ckKEOD0【慢 |qxz| kzu| hxr| klw| kse| djo| irs| vah| gwp| oaj| cqn| ksp| pql| qja| lct| zqk| cmk| jlf| arf| zad| fhl| mtw| muq| brq| buu| npg| bjd| ncf| qyl| noq| ags| icf| wxe| onm| xbl| iwf| bst| lmt| ctu| mbs| kcw| kur| php| srb| wji| trl| ljv| aeg| fjm| nfu|