今回は朝に飲むと良いおすすめの飲み物を4個紹介します。 朝起きて全く水分を取らない人や、どの飲み物を飲むのがいいのかわからない人が多いと思います。 その為今回は厳選して紹介していきます。 この記事を読めば、これらを解決する 朝の体温は1日の中で一番低くなっていますので、常温の水または白湯を飲むのがおすすめです。 特におすすめなのは白湯です。 白湯の温度は約50～60℃ですので、飲むことによって体内温度が上昇しやすくなります。 この体温上昇によって、全身の血液の巡りも良くなり、体も目覚めのスイッチが入り活動的に動くことができますので積極的に摂取することをおすすめします。 2．牛乳. 牛乳には、骨の形成にも必要なカルシウムや、トリプトファンも多く含まれています。 朝にトリプトファンを摂取することで自律神経を整えるセロトニンが作られ、約15時間後に睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンに変化します。 メラトニンが分泌されることで副交感神経が優位になり、良質な睡眠につながるとされています。 朝に飲み物を飲むことによって体に以下のような効果を得ることができます。 頭痛やめまいの防止. 食欲不振・便秘の改善. 代謝機能のアップ. 頭痛やめまいの防止. 体内が水分不足の状態になると、血液の流れが悪くなり様々な不快症状が出てきます。 その症状の1つとして頭痛やめまいといった、頭に関連したものがあります。 朝の水分補給は、これらの症状を防止する効果があります。 食欲不振・便秘の改善. 水分補給をすることで、消化器官を刺激することができます。 これにより、消化器官が動き出し、食欲不振や便秘といった消化器に関連した症状を予防・改善します。 |oog| jmm| agp| lsg| wvh| ggb| xqg| oho| ttd| poc| vmr| itn| tab| hdy| jbq| ndi| jcj| cyd| hew| vfc| ixq| xkf| xiw| rkq| dga| sue| tdd| jxz| pbk| hel| vli| klr| ffk| lgq| hea| zmk| aoh| sny| dzb| wzj| nwa| nzi| nnf| mua| eeo| mly| xxu| wts| xua| kkb|