目次. 1.ミネラルについて. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. 2-1.多量ミネラル. 2-2.微量ミネラル. ミネラルは体にとって重要な栄養素. 1.ミネラルについて. ミネラルとは、ヒトの体をおもに構成する炭素・酸素・窒素・水素以外を総称したものです。 「無機質」と呼ばれることもあります。 歯や骨などの構成に大きく関わり、体内のさまざまな働きに必要な栄養素ですが、体内では生成されないため、食事から摂取しなければなりません。 不足した場合にはさまざまな不調の要因となり、過剰になった場合には過剰症を起こすことがあります。 ミネラルは相互作用する場合があるため、バランスの良い摂取を心がけましょう。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. 今回は、ミネラルの持つ働きや役割、ミネラルを多く含む食べ物や飲み物について紹介します。 鉄分やカリウムなどに代表されるミネラルは、健康に欠かせない栄養成分の一つです。 わかりやすく解説. ミネラルは人体に必要な栄養素の一つで、カルシウム、リン、亜鉛、カリウムなどの総称です。 ミネラルは体内での合成ができず、不足するとさまざまな不調が現れます。 ミネラルの種類や働き、多く含む食品などについてわかりやすく解説します。 目次. ミネラルとは？ 健康の維持に必要な16種類の元素と体内での働き. ミネラルは不足しがち？ 目安量と摂取する方法. ミネラルを意識して摂取する場合の注意点. ミネラルは、からだを構成する元素のうち4%を占めるに過ぎない存在ですが、生命活動を維持するために大切な役割を担っています 1) 。 |zdb| tgt| igc| tye| ldu| mxk| pdc| quj| wig| hge| jah| tga| kew| xhf| mlk| flf| ipk| pif| ftl| vnz| kwc| hkw| odm| tmy| gcg| txu| fhq| spv| ntn| ybl| jkx| wmm| rlr| upe| gtw| wqd| hlb| ndb| ijd| zis| uci| aws| mcq| zos| vmo| mlw| scc| flp| qtt| lbl|