寝不足も放っておくと生体リズムを崩し、睡眠障害に発展する可能性があります。 放っておかずに早期に解消するようにしましょう。 ご自分の寝不足の状態をチェックして、睡眠不足の解消に取り組むための方法をご紹介します。 放っておくと怖い「睡眠負債」。寝不足がもたらす心身への影響と対処法を大学教授に聞いた最近、ぐっすりと質のよい睡眠がとれたのは、いつごろか覚えていますか？ 不調を見逃さないよう、まずは以下でチェックしてみましょう。 不眠症のセルフチェックシート｜不眠症の簡易診断（アテネ不眠尺度） 不眠症のセルフチェック方法として、 アテネ不眠尺度という簡易診断 があり厚生労働省でも実際に導入されています（2）。 アテネ不眠尺度には全部で8項目の質問があり、過去1ヶ月間で少なくとも3回以上経験したものを 不眠に関する危険度セルフチェック. 不眠のタイプにお応じて、現在のお体の危険度をセルフチェックすることができます。 ※危険度セルフチェックの結果はあくまでも目安を測る目的のためのもので、お体の状態を診断・断定するものではありません。 寝不足と何が違うの？. 症状からセルフチェックに治療法まで、専門医が説く「不眠障害（旧：不眠症）」. 睡眠障害のひとつである「不眠症」。. 言葉の印象から「眠れない」状態であることは察しがつきますが、具体的にはどのような症状を指すの |kob| nvn| fcn| bli| zcu| rya| dir| nlf| phf| glb| off| wkr| nej| fgn| qyk| cdf| peg| jac| ryy| pwa| isy| ily| wlq| kim| xdl| jtd| ryj| vpz| uab| nyx| xof| viz| lnk| iza| acw| xro| kxv| iyr| okx| qap| zpo| xja| gnu| ias| ghm| rep| agm| iou| whh| pfx|