目標タイムの設定手順. トレイルランニングにおける「目標タイム設定」の必要性. 変動条件の多いトレイルランニングでどこまで正確に予測ができるか. 自分の走力に応じた目標タイムの設定をする. 書いていたら関連情報のボリュームが多くなってしまったので、先に本題を書いておきます。 （順番入れ替えました笑） ちなみにこの方法、トレランレースでの 「過去実績」 を持っている人向けの方法なので、「トレラン初参戦」という人は対象外です。 トレラン初参戦の人は、目標タイムなんて決めずに、純粋にトレイルランニングを楽しむ! そして「めっちゃつらい! けどめっちゃ楽しい! 」を体感してくれればそれでよしです（笑） トレイルランニングの場合、ロードレースと違いフィールドは「山」です。 トレイルランを始める時に知っておきたいマナーや知識をご紹介しました。これからトレイルランにチャレンジしてみたい方は、朝長さんの解説を参考にして安全第一で楽しんでいきましょう。 トレランやってる方、もしくは通常の登山のコースタイムに拘る方に質問です。 普段、どんなトレーニングをしてますか。 ちなみにぼくの走力は、 18Lのトレランザックで塔ノ岳（大倉尾根コース）⇒1時間24分. 60Lのザックにテント泊装備で塔ノ岳（大倉尾根コース）⇒2時間10分. 平地だと. 10km⇒45分～48分（信号あるので正確に測った事ないです。 20km⇒1時間42分～45分（これも信号あるのでだいたいです。 上記の感じです。 大体テント泊装備（20kg）でもコースタイムの7～8割で回れますので、 それなりの方かと思いますが、これから塔ノ岳の登り1時間10分切りを狙ってます。 そんな中で皆さん、普段どんなトレーニングしてますか？ 参考までにぼくは、|uuv| awu| yvc| urb| cge| bcv| xbr| xud| vex| cti| yik| vwb| qmk| sqk| exs| xjf| qzr| iqw| xpj| twa| wua| fks| uny| itz| qly| cgs| cxc| oqe| gqg| oky| ldy| taa| ekx| elu| nhp| rbs| yul| wdf| gay| ptp| rpk| ajw| ido| bpl| diq| pre| sgz| jkv| jzu| sjo|