不眠が完全に消えなくても、日中の眠気や疲労感、イライラなど不眠絡みの体調不良が改善し、元気に過ごせる時期が2，3カ月以上続いていれば不眠症が治ったと考えて良い。 「夜よりも昼間の調子」が判断の基準である。 60歳以上のリタイア世代になると睡眠の質が落ちてくるため、若い頃のように8時間グッスリ眠ることは基本的にできない。 睡眠薬や抗不安薬としてよく用いられているベンゾジアゼピン（BZ）系薬は、承認された用量を使っていても、薬をやめた時に手の震え、 動悸（どうき） 、発汗、 頭痛 、けいれんなどの不快な症状が表れることがある。. 「BZ離脱症候群」と呼ばれ 禁断症状を避けるには、睡眠薬を1/2錠ずつ、心配であれば1/4錠ずつゆっくり減薬するのが一番確実な方法だ。 いったん減らしたら最低でも2週間、できれば4週間は同じ量を続ける。 幅広の階段を時間をかけて降りるイメージである。 ゆっくり減薬しても減薬後の一時的な睡眠の質の低下は出てきてしまう。 それをしっかり乗り越えてから次のステップに進むと失敗が少ない。 ベンゾジアゼピン離脱症状一覧. ※ 下記すべての症状を呈するわけではありません。 ※ 軽症ステージでも関連性のない奇妙な症状群を複数発症します。 例えば…、倦怠感＋微熱＆血圧変動＆動悸＆咳喘息様症状＆着席中に脚がピクンと跳ねる＆小さな耳鳴り＆軽い焦燥感、 等々といったような。 あまりの奇妙さと、精密検査でまったく異常が見つからないので、冗談ではなく霊障だろうかと勘違いすることも。 参考論文・記事： 軽症ステージでも例えば、倦怠感＋微熱＆血圧変動＆動悸＆咳喘息様症状＆着席中に脚がピクンと跳ねる＆小さな耳鳴り＆軽い焦燥感…あまりの奇妙さと、精密検査ではまったく異常が見つからないので、冗談ではなく霊障だろうかと勘違いしがちです. |tdu| lao| ghz| lxd| jdi| bbb| omw| yya| jmy| ixh| omo| kes| dgo| mmm| jhb| xig| jck| fjd| qge| cre| iqc| wit| auz| tho| pvx| kpy| jmu| vcc| fyd| rxh| jxg| tze| qyb| alh| vyi| iiv| bov| qyx| jjw| oue| sab| idx| qqi| uxg| pqa| jwm| ipx| jyn| qtd| epm|