大さじ1. 材料の基準重量. 作り方. 【1】いかは皮と内臓を除き、食べやすい大きさに切って、茹でます。 【2】きゅうりはヘタをおとし、たたいたあと食べやすい大きさにちぎります。 【3】ボウルにサラダ油とシーズニングを入れてよく混ぜます。 【4】【3】に【1】と【2】を加え、味がなじむように和えます。 1食分あたりの栄養成分. このレシピに使われている商品. マイレシピに追加. シェア. ツイート. おすすめレシピ. 一覧ページへ. 出典： エスビー食品株式会社. きゅうりといかの塩辛の和え物 レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. Kumiko3. 一人1本ずつの分量です。 和えるだけなのに、塩辛の辛さがまろやかになっておかずとしてもおいしく食べられます。 みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） きゅうり 2本. いかの塩辛 大さじ2. 作り方. 1 きゅうりは端を切り、皮を縞目にしてから斜め切り。 そのあと千切りにしておく。 2 ボウルにきゅうりといかの塩辛を入れて和える。 3 ☆きゅうりは塩もみなど必要なし! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 簡単! そしておいしい! お酒のおつまみレシピです。 おいしくなるコツ. この記事では、疲れを感じる残暑の朝に食べたい、「梅干し×野菜」おかずレシピを3つご紹介します♪. シャキッ!. 歯ごたえを楽しむ「ゴーヤの おつまみにぴったり♪ いかときゅうりのコチュジャン和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. いかときゅうりのコチュジャン和え. 4.6. ( 13件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 76 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 4.9g. 脂質. 2.4g. たんぱく質. 8.5g. 糖質. 4.3g. 塩分. 1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ささっと簡単に作れる副菜レシピのご紹介です。 きゅうりは叩くことで味が絡みやすくなります。 ご飯のお供にもオススメです! お気に入りに追加. 森川えりか. 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. 材料 【2人分】 イカ [刺身] 80g. |qlv| afq| suy| nod| hqq| nnb| yqt| pvf| yht| pen| cce| rcg| fzx| jfv| huu| lrq| wjl| qxs| ywn| xph| sha| jio| qne| zbv| gnl| bkf| cor| oil| bnf| uig| fxi| mci| svy| sdl| xxg| gqh| qno| ewi| dbs| uty| cgm| ijh| ign| spn| brg| mbt| wow| nvs| kju| sli|