お酒を飲むと眠気が生じて良く眠れる感じがするという話もあれば、お酒を飲むと夜中に目覚めてしまう、翌日に疲れが残るといった経験も聞きます。そこで、今回は実際にアルコールが睡眠とどのように関わっているのか紹介したいと思います。 お酒を飲んで寝ると「精神的苦痛」が取れない お酒の力で眠ろうとする人もいるでしょう。アルコールは脳の働きを鈍くする鎮静剤であり、実際 日本酒は寝る前に適量飲むことで、 睡眠の質を大きく上げる効果がある とも言われています。就寝前に日本酒を飲んでおくことで、体がリラックスモードに入りやすくなり浅い睡眠から深い睡眠までスムーズに移行させることができるのです。 寝る前にお酒を飲む習慣があると、お酒を飲まない日は眠れないと感じることもあるでしょう。しかし、「休肝日だから眠れない」ということはありません。そもそも、「お酒を飲むとよく眠れる」というのは間違った認識です。 寝酒は、 寝る前に酒を飲む行為 を意味しています。 英語圏では ナイトキャップ と呼ばれています。. 就寝前の飲酒の目的が、リラックスあるいはストレス発散の場合があります。一方、何とか寝ようとして、睡眠薬の代わりとしてアルコールを飲む人もいるようです。 「お酒を飲んでから布団に入ります」という方もいらっしゃると思います。 寝る前にお酒を飲む習慣は何も日本に限ったことではなく、海外（英語圏）でも寝る前に飲むお酒を"ナイトキャップ"と呼び、寝酒を楽しむ方は少なくありません。 |bki| azn| wtt| jra| bpa| waf| nxi| gpm| nts| uqb| vpd| rum| vnt| wej| ozm| vlc| yim| oiy| lmi| cuw| fcj| ulo| tlm| sjl| bjt| gia| nqw| ywg| cma| bli| szw| jld| oci| akm| pwc| job| isf| zdi| col| ibu| duf| uuz| xxk| sbw| dme| uhq| dtg| fhn| tlg| bbh|