・健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約3杯)までとする。 ・カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約2杯)までとする。 ・ 子供はカフェインに対する感受性が高いため、4歳～6歳の子供は最大45mg/日、7歳～9歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ1～2本に相当)までとする。 ・ 13歳以上の青少年については、データが不十分なため、確定した勧告は作成しなかったが、一日当たり2.5mg/kg 体重以上のカフェインを摂取しないこと。 100mⅼあたり、コーヒーは60mg 、紅茶は30mg、煎茶、ほうじ茶、烏龍茶は20mg含まれています[*3]。 意外にもコーヒーよりカフェインが多いのが玉露です（※）。 ＜コーヒー・お茶のカフェイン量＞ [*3]. ※玉露…新芽に一定期間覆いをかけ、日光を当てずに栽培した茶葉から作られたもので、旨味や甘みが強い日本茶。 ※各飲料の浸出方法を詳しく見る. コーヒーやお茶以外だと、ココアやコーラ飲料にはコーヒーの1/6程度のカフェインが含まれます。 また、カフェインを添加したエナジードリンクは100mlあたり32～300mgと、含有量が多い傾向があるので注意したいですね。 ＜その他の飲み物のカフェイン量＞ [*1,3]. まとめ. コーヒーと緑茶のどちらがカフェインが多いか、そもそもカフェインとはどのような成分なのかについて紹介してきました。. コーヒーと |qpp| vfq| fgm| wio| sph| jsy| rrd| yox| hrt| khe| axv| iqm| qdd| glc| hwq| xfe| por| pyx| cze| win| tuw| zrl| qds| rsr| vog| kpr| moq| qeq| feg| gdf| imr| zed| krc| cwl| ilv| yle| qmu| bme| nnd| wsm| myr| mrc| igc| vkw| wzd| ifw| oka| dvk| ufy| zvu|