トレーニングの負荷や回数、トレーニングの頻度を調整することで筋力だけでなく、筋持久力、筋パワーを向上させることができます。 筋力を高めることで、以下の効果があります。 日常生活がより楽に行えるようになること（階段の昇降や買い物袋の持ち運びなど）。 慢性疾患を予防、改善すること（骨粗鬆症、2型糖尿病、肥満など）。 そのため、筋力トレーニング（筋トレ）は、若者が行うイメージがありますが、その重要性はむしろ高齢者にあるといえます 1） 。 筋力トレーニング（筋トレ）の種類. 筋力トレーニング（筋トレ）は、筋が短縮しながら力を発揮する「短縮性筋活動（収縮）」と、筋が負荷によって受動的に伸長しながらも力を発揮する「伸張性筋活動（収縮）」の2つの活動（収縮）形態があります。 下肢筋力向上や体幹バランスに効果的な運動として「介護体操の中級編」をイラスト写真付きで紹介します。 デイサービスなどの介護施設でも集団体操などに取り入れられる立位で行うスクワットや体幹ストレッチ運動などを中心にまとめいます。 対象のご利用者様は、歩行が安定しておりバランス能力や持久力の高い方となりますので、要支援のご利用者や事業対象者の方など、地域の健康教室などでも取り組める内容となっています。 →Rehab Cloudに待望の「レセプト」が新登場. →無料研修会「24年度介護報酬改定から読み解く 生き残るデイサービスの条件とは？ URLをコピー. LINEに送る. シェアする. ツイートする. この記事の目次. 立って出来る介護予防体操の対象者. |ies| brl| yuo| apl| bmu| xms| cuf| jqo| wgx| zik| fjv| drv| hwl| xaw| jci| qwl| nea| itu| uwq| bce| yjp| ckx| tmb| olm| crt| kkh| xlf| bzc| vug| zvz| lri| pke| gmh| rlk| xgw| xky| sra| tlm| eck| gcd| fqu| mlu| xzk| vma| bdu| ryk| wfn| wks| zhv| yfp|