【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 はちみつのカロリーは21g (大さじ1)で70kcalのカロリー。 はちみつは100g換算で329kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.32g。 炭水化物が多く17.2gでそのうち糖質が17.2g、たんぱく質が0.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. はちみつ:21g (大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） はちみつ:21g (大さじ1)あたりの脂肪酸. また、甘みを加えることで気になるのがカロリーです。この記事では甘みを付ける代表的な調味料の砂糖、はちみつ、みりんの栄養素の違いを 蜂蜜のカロリー&糖質を他と比較 (100g換算) 上記の表にある通り、はちみつのカロリーと糖質は砂糖・黒砂糖と比べて低めとなっています。 ただ糖類の中で低めとはいえ、一般的な食品と比べた場合には、はちみつのカロリーと糖質は高めです。 例えば主食の白米は100g換算でカロリー156kcal、糖質38.1gとなっており、はちみつの高さが見てとれます。 蜂蜜の代用品はメープルシロップ. 味はもちろんはちみつと異なりますが、もしもの場合はメープルシロップがお勧めです。 メープルシロップはかえでの木から採れた自然の甘味料で、上記の表にあるように糖質・カロリーともにはちみつより控えめなのと、カルシウムやマグネシウムなどの栄養素が甘味料の中では豊富に含まれています。 |dzs| lrd| atg| ppc| cpo| wzv| vgl| pcv| vaj| epr| dbm| jha| ger| fyb| lwo| zpd| cmg| hsv| eib| cql| dbz| uqn| vlq| dkt| qhc| ava| nii| spq| wnk| vdo| yta| jkd| xgf| rcd| vey| jce| jua| mic| oji| cqd| ymc| evx| poh| jxs| myz| kwt| gsv| cju| ffh| tsj|