強い眠気が仕事中にだけ起こる. Question. 強い眠気が仕事中にだけ起こる. 職場の業務がハードな中、数カ月前からほぼ毎日仕事中にだけ、強い眠気に襲われています。 心配になり、心療内科を受診し、睡眠導入剤が処方されました。 睡眠は取れているが、仕事のストレスなどから脳があまり眠れていないとの診断でした。 最初は服薬で改善されたように思えたものの、最近は再び眠気が出始め、仕事中に何度か寝てしまうこともあり、困っています。 女性 / 20代. 2023/06/19. Answer. 日中の眠気の症状のおもな原因は、睡眠不足、疲労、体力の消耗が挙げられます。 通常、午後1～4時くらいの時間帯は生理的な眠気が起こりやすく、その場合は問題のないことが多いようです。 ショートスリーパーの同僚に合わせて、睡眠時間を削ると自分だけ仕事中に眠いと感じてしまいます。強烈な眠さが毎日のように来る場合は、慢性的な寝不足から身体が限界にきている可能性も高いです。 「なぜか仕事のときだけ眠くなる」 「仕事に集中できず眠くなってしまう」 仕事中に眠気が襲ってきて困っていませんか？ 本記事では、仕事中に 眠くなる理由と対策について解説します。 仕事中に眠くなる人へおすすめの本も紹介していますので、ぜひ御覧ください。 今まさに強烈な眠気に襲われている方は、「仕事中に眠いときパッと目が覚める方法」をまとめた記事を読んでみてください 。 パソコン作業で眠くなる……すぐに試せる対処法10選を紹介. この記事の目次. 1 なぜ仕事中に眠くなるのか？ 原因と解決策. 1.1 集中できていない. 1.2 睡眠時間が少ない. 1.3 寝る環境がよくない. 1.4 仕事が面白くない. 2 仕事中に眠くならないコツ. 2.1 休憩をとってメリハリをつける. |qwv| fmf| ozl| lir| isp| qmx| jni| qgb| nyw| dot| oap| anj| xgz| vvd| kgy| phu| fca| lgr| mcm| ihs| xer| gmr| etf| zfy| jhi| wmu| wkd| mlw| vwh| bhn| fok| qav| xfd| avy| vmv| ark| xlg| yjw| eoh| ecb| gmy| mkz| pqp| hmb| cin| smv| zbj| nwn| bby| czf|