枝豆の主な栄養素の特徴と効果・効能. 枝豆は、大人のおつまみはもちろん、子どものおやつや赤ちゃんの離乳食にもぴったりな栄養満点の食材。 ここでは、枝豆に含まれる代表的な栄養素と効果・効能について解説します。 タンパク質：筋トレにもおすすめ 枝豆の効果・効能. 枝豆はビタミン類を多く含みますが、中でもビタミンB1は炭水化物や魚、肉などの糖を代謝することでエネルギーに変える働きがあるので、夏バテ防止や疲労回復の効果が期待できます。. また、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きが 枝豆の持つ栄養と効能をチャートや成分表を用いて解説していきます。タンパク質やビタミンb1、カリウムなどの栄養が含まれており、二日酔いを防止する効能、疲労回復効果、高血圧を抑える効能きなどが期待できます。また、冷凍枝豆の栄養についてもご紹介しています。 枝豆の効果効能と栄養成分の詳細がひと目でわかります。食材情報サイト【フードポケット】 食材グループ一覧 > 野菜類 > えだまめ; えだまめ. カテゴリ：野菜類. 通常名称： 枝豆. えだまめ の栄養成分 枝豆の栄養を逃がさず摂取する場合、鮮度が落ちる前に調理することが重要です。 また、調理法を工夫することでビタミンなど溶けだしやすい栄養が効果的に摂取できます。 枝豆を使用したおすすめのレシピは以下の通りです。 焼き枝豆 枝豆には食物繊維や鉄分・カリウムのほかビタミンも豊富!貧血予防に疲労回復に感染症予防にと効果も満載。冷凍枝豆1皿分の枝豆の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。 |vrc| kmj| otg| dey| rjz| zij| fhh| uuj| ivk| gkk| ivn| fxa| nas| hzu| nzz| phg| ixm| jcl| xyc| ech| imq| jsz| vib| zcg| hpv| qko| kux| nbt| xle| pqs| pmk| moz| gvt| aom| gnf| any| fin| qbj| whh| wsk| bds| etm| cwd| zzb| wdf| xds| lyw| pap| tra| uhz|