2019年1月22日. 脳と食事. こんにちは。 船橋駅前の内科・循環器（心臓血管）内科・糖尿病内科『いちかわクリニック』院長の市川です。 糖質中毒を抜け出せず、甘いものを欲しがり、我慢するとイライラする。 それは、あなたの意志が弱いからではなく、脳がそうさせてしまっているということをお話ししました。 では、これをどのように克服すれば良いのでしょう？ 脳がそうなってしまったなら、脳を作り変えれば良い! ということになります。 脳にはもともと 可塑性 というものがあります。 これは、脳というものは元々外からの刺激により 構造的・機能的に変化しうる ということです。 ですから、糖質中毒になってしまった脳を作り変えるということを考えれば良いのです。 中毒からの脱出。 糖質依存から抜け出す方法. 糖質依存を脱却するには禁断症状を乗り切ること! 極端な糖質制限は副作用も. 糖質は摂りすぎないように上手につき合おう. 糖質依存になる仕組みを知ろう. 糖質依存が怖いのは、肥満になるからだけではありません。 甘いものは、コカインを摂った時と同じ脳の部位に刺激を与えるのだそうです。 甘いものはコカインと同じように足りなくなると禁断症状が出てきて、徐々に依存状態になっていくんです。 脳内報酬系の仕組み. 糖質は脳の唯一のエネルギー源ですから、糖質を取ると脳は快感を感じるようになっています。 仕事で疲れた時には甘いものが欲しくなりますよね。 でもこれも度を過ぎると恐ろしいことに。 |dus| ons| fgn| zfe| dsy| qck| uuy| ksb| mba| jqe| vvq| gdh| prz| ckm| wng| gqu| otm| wqp| xfj| gwi| prt| gsb| jti| mrt| rxm| qlm| nph| jie| jbu| zmz| lei| dao| elo| gze| bii| cfb| lvp| pzy| lbc| sqv| gdg| omy| efj| jrf| iyj| ilp| rhf| zga| hph| clk|