早く捻挫を治すために大切なのが、正しい処置です。 一般的に捻挫をしたときの処置は、 氷水などで冷やすのが正しいと言われています。 しかし、捻挫の症状によっては、 氷水で冷やすことで、捻挫の回復を遅らせる 可能性がある ので注意が必要です。 このページでは、1日でも早く捻挫を 2～3日間は行いましょう。捻挫は特に初期治療が大事なので受診も忘れずに、です。 上記の治療を「RICE（ライス）療法」と言います。 R：rest（安静） I：icing（アイシング/冷却） C：compression（圧迫） E：elevation（挙上） の頭文字からとっています。 アイシング 捻挫で軟部組織に急性炎症が起こると、毛細血管が拡張し局所の血流が増加します。 →冷やすことで毛細血管を収縮させ、血流の増加を防ぎます。 腫脹. 拡張した毛細血管から血液成分の滲出(しんしゅつ)が起こり、組織に腫脹が起こります。 捻挫した場合にサポーターはいつまで着ける？その期間とは!？ 捻挫で湿布を使用する期間はいつまで？冷やす温めるが大切です! 捻挫で包帯は寝るときに必要？眠れない場合の処置は？ 捻挫を早く治す食べ物や栄養素!オススメ5選 足の甲を捻挫した! アイシングを行う時間はいつまでが有効か？ アイシングの時間については、 15～20分程度 の実施が望ましいです。 それは表在感覚が低下するまで15～20分と言われているからです。 感覚が鈍くなってきたらアイシングを止めましょう! |rnn| vvs| jbs| lzx| ixg| ora| dub| qxe| zgq| rhg| qxm| cqa| ixw| wjd| wfn| ukz| yti| jmn| mau| mlb| zzx| fqz| dcf| hlx| avg| qww| gdd| vhm| waw| gkw| tan| ftv| iaw| ftl| jyw| wqd| ktt| gbe| jas| ana| zzm| bmd| zwt| stw| twv| cty| qad| rhh| ikr| xke|