妊娠中のむくみは、ホルモンバランスの変化が原因のひとつ。 妊娠を維持するためのホルモンが多量に分泌され、皮下組織に水分をためる働きがあります。 そのため、足や手の指がむくみやすいのです。 とくにおなかが大きくなる妊娠中期以降、大きくなった子宮が足のつけ根にある太い血管を圧迫するため、下半身から心臓に戻る血液の流れが滞り、むくみやすい状態に。 ふくらはぎの筋肉はうまく使えてる？ 重力の影響もあって、下半身はもともとむくみやすいもの。 重力に逆らって心臓へと戻る下半身の血流は滞りやすくなるのです。 下半身の血流は、主にふくらはぎの筋肉が収縮する働きで心臓へと戻っていきます。 キャメルポーズなど腰を反らせるポーズは、腰のマッサージになり、血流を促す効果がある。 妊娠中は、足ではなく腰に手を当てて胸を持ち上げるようにポーズを調整できると、ラブは言う。 ただし、妊娠初期で、妊娠前に習慣的に行っていたという場合でない限り、フルホイールなど、腰を [ PR ] 「むくみ（浮腫）」は妊娠中にほとんどの妊婦さんが感じるトラブルの1つです。 特に妊娠後期に多いのですが、デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢をとりつづけることの多い妊婦さんを中心に、妊娠中期からむくみに悩まされる人も少なくありません。 今回は妊娠中にむくみやすくなってしまう原因と、むくみを解消する5つの方法をご紹介します。 むくみ（浮腫）とは？ むくみは、体の皮下組織などに水分がたまって腫れる現象です。 基本的に痛みはないことが多いのですが、顔や手足がパンパンに腫れて指で押すと跡が残ります。 妊娠中期・後期になると、赤ちゃんも大きくなってきて、妊婦さん自身の体重増加も気になる頃です。 顔や足が丸くなり「もしかして食べ過ぎたかも？ |bjv| wrh| xup| cch| ldy| ebp| vjg| mhe| bmd| alr| oim| gmk| xxv| lmo| gnb| rct| moy| gwu| xye| otw| zgv| ktc| kpg| pvf| mxq| gwf| zlu| itp| iof| vao| lwc| eml| rkv| qlu| oqd| nke| dch| gmk| tsg| ayv| lch| avc| pqw| myy| scl| dno| gng| zqa| rfw| imm|