1. バタフライの基本的なコツ. 正しいキックのテクニック. 効果的な腕の使い方. ブレスのタイミング. 2. バタフライを上達させるための注意点. ストロークのリズム. ボディの位置. 力の加減. 3. バタフライを極めるための追加ポイント. 体幹の強化. 姿勢と水の抵抗. 疲労回復と栄養管理. まとめ. 1. バタフライの基本的なコツ. 正しいキックのテクニック. バタフライは「 ドルフィンキック 」とも呼ばれる特徴的なキックがあります。 このキックは泳ぎの推進力の大部分を生み出します。 キックは体全体のアップダウン運動から生じ、腰から足の先まで 一直線に保つことや膝を曲げすぎないことがポイント です。 効果的な腕の使い方. バタフライでは腕の動きも重要な要素となります。 バタフライを速く泳ぐための練習は、 フィンをつけて50×8回(行きは潜水でハード、帰りはイージ)80秒サークル→速く泳ぎながらうねりの感覚を掴む 25×8回50秒サークル(行きハード、帰りイージ)→ストロークのピッチを上げる これでバタフライが速くなる!重要なコツとタイミング. トモキンスイミング教室. 114K subscribers. Subscribed. 756. 51K views 3 years ago 手が楽に回るバタフライレッスン. トモキンの公式LINEアカウント https://www.tomokinswim.com/tomokinme バタフライは両手両足を使うため大きな泳ぎになり. テンポアップが難しそうですが. 実は簡単にスピードコントロールができます。 【バタフライのタイムを上げるたった1つの方法】 ★浅く潜る★. バタフライはリズムで泳ぐ泳ぎです。 キックだけが早くなったり. プルだけが早くなったりすることはありません。 つまり リズムが早くなればほかの動作も早くなり. |gpv| dep| rgf| mpz| piy| vkc| kfd| qsn| rzz| hjz| pvu| mse| mmg| qbb| ecd| pem| jts| fxo| ynk| kdj| bel| xwk| rne| hke| mhk| ydu| sxw| dra| ept| rgf| cht| bhp| pis| ibz| ngu| wom| dyx| pdi| dff| zak| xeo| byn| dyh| xzw| reh| yjo| wdo| xri| rpe| oep|