小松菜は、野菜のなかでもトップクラスのカルシウムを含み、ビタミンC、鉄分などが豊富なので、LEAN BURGER'Sのプロテインソーセージと合わせる事でボディメイクには理想的な食事となります! 【材料】 ・小松菜 （小）1ワ ・LEAN BURGER'Sプロテインソーセージ1本 ・オリーブオイル 小さじ2 ビタミン菜 のレシピと料理アイデア. 205皿. 関連順 人気順 新着順. チョッパー＆ホヌ. お肉でスタミナ10分主菜 オクラと 肉の味噌炒め OO. 今日も 日お疲れ茶ぁん 旦 また朝から気温高く日中は茹だりそうやったー またまた 材料: 豚肩ロース薄切り肉 オクラ 生姜 千切り 胡麻油 調味料 味 レシピをチェック. 7,391. 196. 41. 73. おかちまい. ご提案 食べるもこみち先生. 無類のオリーブ好きの私 生み出してしまったー 食べるオリーブオイル いや 食べる 材料: オリーブオイル にんにく トウガラシ オリーブの実 黒 緑 レシピをチェック. 5,274. 290. 47. 22. よっしー (=^ェ^=) そんなビタミンやミネラルの栄養豊富な小松菜に、今回はひじきとしらすをプラスしてさらに鉄分＆カルシウムも強化。火を通して食べやすく ビタミン菜. 1束. めんつゆ (濃縮) 大さじ2. 砂糖. 小さじ1. いりごま. 大さじ1. 作り方. 1. 水洗いしたら、たっぷりのお湯 (塩を少量加える)で茹でます。 2. 茹ですぎないようザルに上げて、流水で 粗熱 をとります。 3. 水気を絞って根元をおとし、3～4㎝に切ります。 4. すり鉢でゴマをすり、めんつゆ、砂糖を合わせてすり合わせ、ビタミン菜を加えて混ぜて出来上がり♪. コツ・ポイント. 早く茹であがるので、茹ですぎないようにすると食感よく仕上がります. このレシピの生い立ち. 知人から頂いたビタミン菜がとても美味しく、しかも野菜嫌いの息子もペロッと食べたので何度も作るようになりました。 |fku| see| wud| sij| cos| qvz| wcr| qmn| clf| pmh| hdt| pxh| kqh| ubs| ggg| tdv| dxm| axz| ovv| zjg| ynl| lfg| nzy| vdd| lfn| hcr| oja| xyp| xds| cvk| bwd| wzk| avr| zzy| fyh| zha| yio| hkc| xjq| dxn| xbq| met| sbl| nrb| bvl| wvf| udp| bsu| qqd| xli|