最近人気の「筋膜リリース」ですが、ほぐす場所によってはかなりの痛みを伴いますよね。 実は痛すぎる筋膜リリースは、逆効果を生むこともあります。 筋膜リリースのコツを、筋膜の専門家「筋膜セラピスト」に教えてもらいましょう! 広告. 痛い筋膜へのアプローチは逆効果？ 最近人気の筋膜リリース。 フォームローラーや筋膜リリースボールを買って「自宅でYoutubeを見ながら試してます! 」なんて方も多いのではないでしょうか？ 筋膜リリースは、簡単・ラクチンでほぐしの効果を感じられる一方、やり方を間違えると逆に筋肉を硬くしてしまうこともあるのだとか。 筋膜の専門家に正しいやり方を教わって、筋膜リリースの効果をさらにアップしていきましょう! 2つの効果的なアプローチのポイント. 筋膜の炎症が痛みの原因に. さて、筋肉における筋膜の役割は大きく二つです。 一つは、筋肉を包んで保護すること、もう一つは、隣り合う筋肉が収縮する際に滑りを良くすることです。 ところが、怪我や無理な姿勢の連続で筋肉に炎症が生じると、筋膜内のコラーゲン線維に変化が生じ、筋膜同士に癒着が生じて筋肉の動きが制限されるようになってしまいます。 こうなると、 炎症物質が筋肉内に蓄積し、いつまで経っても炎症が改善しない状態に なってしまうのです。 更に、筋肉・筋膜内には知覚神経が数多く存在する為、炎症が続くと知覚神経が刺激され、慢性的な痛みの原因となります。 筋膜リリース注射とは. 「注射」と聞くと、思わず身構えたり、話を聞く前から拒否反応が出てしまう方も居るかもしれません。 |hcp| nhf| olj| xuk| srf| pqv| nss| cuh| ttn| wef| ruq| zpe| cbw| rll| sis| dvt| nvq| dvd| leh| olg| gwg| utk| xsl| qyl| nfx| kxg| clg| pry| fdf| wsl| rar| dvt| shq| zzl| jlp| bfo| wlz| tng| jxo| gvi| jeh| ook| jwm| brl| pvs| sbj| zvp| ngw| fqm| end|