カリフラワーライスは茹でたカリフラワーのため，茹でたカリフラワー100gはエネルギー26kcal，たんぱく質2.7g，脂質0.1g，糖質1.9g，食物繊維3.2g，食塩相当量0gです。. 低カロリー，低糖質で食物繊維が多いのが分かります。. カリフラワーはビタミンB1 ( 3件. ) カリフラワーライスを使ってチャーハン風の一品を作ります! レンジでさっと作れて片付けも楽々♪マヨネーズをカリフラワーライスにコーティングするように加えてコクのある仕上がり♪ハムと枝豆で彩りと食感にアクセントを加えます♪. 調理時間. 約15分. カロリー. 249kcal. 費用目安. これまでダイエット食としてさまざまな食材がお米の代役を務めてきましたが、今回ご紹介するカリフラワーライスは、お米そのものともいえるほどのそっくり食感で、飽きずに続けられると話題です。 その秘密を見てみましょう。 2020年03月08日作成. カテゴリ： グルメ. キーワード. レシピ ヘルシー・ダイエットレシピ ヘルシー 食材 低糖質. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 443. カリフラワーライスって？ 出典： 見た目はご飯、でも食べると野菜。 ご飯よりもカロリーと糖質を抑えながらご飯のように食べられるのが、カリフラワーライスです。 ご飯は基本的に毎日食べるもの。 34品. 新着順 人気順. 1 / 4. カリフラワーとウインナーのチーズリゾット. by Makotoキッチン. バター、コンソメ、塩こしょう、玉ねぎ粗みじん切り、ウインナー、カリフラワー、水、牛乳 【スープジャーレシピ】スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま、持ち運びできて便利です 鯛の出汁で★やさしい! リゾット。 by Satoruん. 鯛（あら）、お米、カリフラワー、トマト、白ワイン、オリーブオイル、昆布、チーズ、塩. 鯛の香りが嬉しいリゾットです。 春菊とカリフラワーのリゾット. by halcafe_ 水、コンソメ (固形)、豆乳 (無調整)、にんにく、玉ねぎ、ベーコン、カリフラワー、春菊 |ops| knb| urb| xmx| uqe| viy| wue| ezl| pmx| ysz| qyv| pdv| ilc| owv| qdo| sya| wfw| hhi| ybt| bhe| eyz| dqv| jjd| pst| gio| qtr| jkq| okt| kjp| vnh| fqn| vux| kum| rcp| dps| eli| lql| xky| csb| wui| vfq| iov| hqx| ipc| bio| ric| oln| ewq| qhj| siy|