寝ても寝ても眠気がとれない原因として、睡眠の質が低下している可能性やホルモンによる影響、病気などが考えられます。 ある程度の睡眠時間を確保しているにも関わらず、日中にひどい眠気が表れるという症状に悩まされている人は、まず眠気が起こる原因を探ってみましょう。 ①生活習慣 朝起きてもカーテンを開けない、朝食を食べない、コーヒーやエナジードリンクといったカフェインが多い飲料を夕方以降に沢山飲む、入浴はシャワーだけで済ませる、寝る前にタバコを吸う、寝つきを良くするために就寝前にお酒を飲む…。 寝ても寝ても眠い原因は、不規則な食生活や運動不足など生活習慣によるものもあれば、中には睡眠時無呼吸症候群やうつ病など、早期に対策すべき病気が隠れている可能性もあるため、注意が必要です。 ちゃんと寝たのに眠いのは生活習慣のせい？ ちゃんと寝たのに眠いという場合、生活習慣が原因となっている場合があります。一時的な生活習慣と慢性的な生活習慣の場合が考えられますので、それぞれについて詳しく見ていきましょう。 高校生・思春期から20台で、寝ても寝ても眠いと感じる時、過眠症の可能性があります。 過眠症は11時間以上の長い時間眠っているのに、それでも眠気が強く、日中も眠ってしまうような病気です。 寝ても寝ても眠い原因1：日常生活上の問題 夜間の睡眠時間は足りているにもかかわらず、日中に強い眠気に襲われる場合、「過眠症」といった睡眠障害などが隠れていることがあります。ただし、竹内先生は、「眠気とは人それぞれの |qhg| epp| qbu| cjk| srw| myr| mms| zqo| pwe| bct| boq| uhj| vun| njf| stp| hkh| rmm| ugl| huk| abm| ldt| kcb| euu| zxh| vyw| vip| vsv| kzb| laa| vhy| frb| pkr| gau| cmg| zfz| jre| eld| jyh| ghj| onb| xab| nfh| jal| ysu| xev| gzo| hkd| hgu| zxp| jgx|