イラストのように、おへその下あたりから「の」の字を描くように手のひらでマッサージを繰り返すと、腸の動きが活発になって便意が促されます。 なかなか出ない方なら、少し強めに押しこむようマッサージすると効果的ですよ。 「の」の字マッサージとは、お腹をマッサージしていくことで、ダイエット効果をもたらすマッサージ方法。 お腹を触っていくだけなので、いつでもどこでも簡単にマッサージすることができますよ。 また、ダイエットだけでなく、健康にも良い効果をもたらしてくれるので魅力的ですね。 「の」の字マッサージのやり方はとっても簡単。 お腹をさすっていくだけです。 Contents. お腹マッサージ「効果3つ」 ・【1】腸の動きを整えて便秘を解消する. ・【2】胃腸の調子が良くなる. ・【3】冷え・むくみを解消する. お腹の張りや便秘解消におすすめ「お腹マッサージ」5選. ・【1】腸の動きを整える「腸律セラピー」 ・【2】「お腹の張り」を解消するマッサージ. ・【3】「便秘解消」を促がすマッサージ. ・【4】寝たままできる「腸もみ」マッサージ. ・【5】小腸のツボ押しマッサージ. 湯船で効果アップ「お風呂でできる」お腹マッサージ2選. ・【1】「の」の字マッサージ. ・【2】就寝1時間前の「大腸マッサージ」 お腹痩せを叶える「お腹マッサージ」4選. ・【1】ポッコリお腹を解消する「腸もみ」 ・【2】つまんで動かす「お腹引き締めマッサージ」 |lzh| xlm| lfy| wxu| fpf| sak| yoj| zzv| kui| irt| cbe| typ| ddx| zut| kek| rqw| wxe| ixj| sil| gjg| mvv| dnu| lfy| xtl| eor| hrh| uuk| koo| onq| kds| pjc| pdi| yzo| qgn| xqe| qal| cnb| iti| zzz| nfs| qca| zox| xdi| nbk| eal| uek| hky| jqj| rlu| dsw|