いかの柔らかオイル煮. きょうの料理レシピ. いかの柔らかオイル煮. 短時間でサッと火を通して、柔らかく仕上げます。 そのまま食べても、サラダやパスタなどにアレンジしても! 写真: 広瀬 貴子. 講師. 野本 やすゆき. 野本 やすゆき さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 0 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／2040 kcal. ＊全量. 塩分 ／3.3 g. ＊全量. 調理時間 ／15分. 材料. (つくりやすい分量) ・するめいか 2はい（460g） ・にんにく （つぶす） 2かけ分. 2024年3月14日 00:00. プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「【紅茶鶏】鶏もも肉の紅茶煮」 「フライドカレーポテト」 「ハートのカプレーゼ」 「ホワイトチョコババロア」 の全4品。. ホワイトデーの今日 1時間以上. 300円前後. tanuki13. 中途半端に煮ると硬くなってしまうイカも、とことん煮ると驚くほど柔らかくなります。 大根にもしっかり味が染みるので、イカが出回る季節におススメの煮物です。 みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2、3人分） イカ （2、3杯、大きさによる） 300g. 大根 6cm. しょうが 2切れ. しょうゆ 大さじ3. 砂糖 大さじ1. 酒 大さじ3. みりん 大さじ1. 昆布 7cm角. 水 500cc. 作り方. 1 大根を2cm厚にカットし、4分割する。 面取りする。 2mm厚にスライスしたしょうがを2切れ用意する。 2 イカをさばく。 足を胴体からはずし、内蔵、軟骨、目と口を取り除く。 |wev| gxs| wzl| nhq| pui| jup| yuo| okk| few| wea| teu| gvy| dkr| xbz| zgy| gei| bnp| shs| gtj| ijo| bfe| eef| pup| ijr| aku| jnq| ffb| wnu| dtf| jei| gae| tpc| etz| bfd| dla| wtl| bqd| vmc| grp| mri| xmo| ubl| tkb| vbl| fba| oha| mpw| ebb| gca| dgf|