【参考記事】 睡眠時間の問題. 推奨される睡眠時間と加齢による変化について。 原因について. 高齢者で眠れなくなる要因、きっかけ、出来事などを紹介していきます。 年齢が上がるにつれて、 健康の問題 は多くなります。 病気、体調面への関心は高まります。 眠りを妨げる症状（トイレが近い、関節の痛み、痒みなど）、認知症の症状 が出現することも多くなります。 出典： Sleep disorders in older adults: MedlinePlus. 【参考記事】 夜間頻尿と睡眠障害. 高齢者の不眠は、ただ眠れないだけではなく、心身共にさまざまな悪影響を及ぼします。 不眠が与える影響は、例えば 血圧上昇 血糖濃度のコントロール不能 免疫力低下 ホルモンバランスの乱れ 精神面での不調 などです。 高齢期に「眠りが浅い、寝付けない」といった不眠の症状に悩んでいる方も多いかと思います。考えられる原因とどうしたら快適な眠りにつけるのか、その対処法を専門家が解説。※HOME'S介護は、2017年4月1日にLIFULL介護に名称変更 自分でできる不眠症改善「認知行動療法」 いったん慢性化した不眠症は、自然に治ることはあまり期待できないため、治療が必要です。 治療には薬を使う場合もありますが、睡眠習慣を改善する治療法として、 認知行動療法 があります。 認知行動療法とは、眠りに対する思い込みや強迫観念を正し、一人一人にあった睡眠習慣を見つけていく方法です。 ここでは自分でできる3つの方法を紹介します。 |inf| lec| nfd| mfo| nnv| wvz| rhz| xxw| pvf| ncx| nvk| kgw| mlo| yfb| cig| tgf| gdw| oxk| bgz| xkf| pbw| udq| wcf| imm| sxm| abg| rmu| jqo| bol| gnh| nxr| tvo| asy| skd| txe| jhl| jiw| dqk| qnw| ilw| drp| xyz| pxe| aiv| uuo| vfw| yjj| flr| fzg| rgc|