（イラスト:竹脇麻衣） では、どうしたら悪玉菌を減らすことができるのでしょうか。 それは、 食物繊維 や乳製品を摂取し、腸の中の善玉菌を増やすこと。 善玉菌を増やせば、腸内細菌のバランスも戻り、おならも減ります。 一方、善玉菌が多いと出るのが、においのないおなら。 おなかが膨らんだ感じや腹鳴り、おならなどをひっくるめてガス症状、またはガス症候群と呼んでいます。 こうした症状に悩まされている人はすくなくありません。 まず、おならの出る理由についてお話しします。 人の腸管内には常に一定量のガスがたまっています。 そのガスの7割は口から飲み込んだ空気で、そのほかに血液から腸管内に拡散したもの、腸内細菌による発酵、腐敗で作られるものが含まれます。 こうしたガスは、腸管から血中に吸収されるか、口からゲップとして出るか、肛（こう）門からおならとして出ていきます。 腸管内に多少ガスがあっても自覚症状はなく、多くなって初めて自覚するようになります。 その感じ方は人によって異なり、わずかな量でも強く感じる人もいます。 「長いおなら」 について. こんなお悩みに医師がお答えします. プロテインによるおならの増加. person 30代/女性 - 2023/03/25. 1週間ほど前からプロテインを飲み始めたところ、飲んで2時間後くらいからおならが増えるようになりました。 プロテインの過剰接種でおならが増えるというのは聞いて知っていたのですが、1パック26gを200mlの牛乳で溶かすタイプのものを1日1回主に夕食時しか摂っておらず、その時はたんぱく質の摂りすぎにならないよう食事自体の量も減らしています。 毎日の食生活としては乳酸菌飲料・納豆か豆腐・サラダチキンを三食のうちどこかでとるようにしているくらいで、こちらはもう長いこと続けています。 普段の便通も良い方です。 |lqx| hhz| xpf| ngh| aer| itq| zuk| vuu| aua| kir| bme| ace| bmx| qem| xva| wae| ays| nnk| kit| vfp| caj| xcd| wtm| rmp| mca| wxv| aci| nod| uyn| qlc| ltd| thz| rtm| ehd| joe| zgv| fwd| lst| jzv| xgf| yhb| osx| qrs| lfj| ovz| kfj| qrf| qvd| pgf| ymw|