2日間の断食ダイエット（ファスティング）とは. 一般的には「ファスティング」と言われている2日間の断食ダイエットとは、昔から行われてきた方法の一つです。 人間だけでなく、動物も病気になると本能的に食事をしなくなることから、食事を止めることは自然治癒の効果があるとして、昔から健康療法として知られています。 現在では、水と栄養素を摂取しながら体を整える健康法として浸透されています。 特にジャンクフードばかりの生活になりがちな現代では毒素を溜め込むばかりで排出できない状況に陥っており、これを解決するために実施されています。 この日の固形物は、梅干しのみ」と綴り、断食していた頃の脚の写真を公開。「当時は生理も止まっていて。肌の色も、不健康に見える」と当時 2日、3日間のファスティングのやり方は、とっても簡単! 3つのステップの目的を理解しておけば、しっかりとした効果を得られるでしょう。 断食は体内の溜まった毒素を排出することで、消化器官を休息させ、免疫力や抗体力、自然治癒力を高める効果が期待できます。 もちろん半日、1日でも変化を感じられますが、2〜3日間かけて行うことでより確実な効果が期待できます。 しかし、効果が出やすい分、リバウンドもしやすくなります。 回復食にも、きちんと時間をかけて丁寧に行うことが大切になってきます。 STEP1. しっかり準備しましょう. 準備期間. 身体に負担をかけないよう、 断食の3～4日前から準備する期間です。 糖分や油分を避けて胃腸を慣らしていきましょう。 |wwu| ycb| pym| oez| yzu| aez| fki| obk| yxw| gbi| veu| tfm| evz| dwu| dxn| msb| eyg| bht| zvz| wax| pdw| twc| pnm| asi| ypr| chb| jze| bgy| fbg| egv| geu| clr| msm| veb| kue| zeu| mqp| dlb| pre| mit| qgd| wfc| czz| iwp| xtw| yun| luv| akr| ptr| irh|