水分を十分に飲む. 水、麦茶、ほうじ茶などの水分をしっかり飲んで、尿量を増やすことは結石予防の基本となります。 しかし、 紅茶やコーヒーといった嗜好品にはシュウ酸が多いため控えるように しましょう。 清涼飲料水やジュースに含まれる塩分や砂糖は、尿中のカルシウムを増やすため、飲みすぎに注意しましょう。 カルシウムは適度にとる. 結石がカルシウムを含むことから、かつてはカルシウムは摂取制限をすることが必要と考えられていました。 しかし、この考え方は現在は誤りとされています。 カルシウムが減少しすぎると、カルシウムと結合することで排泄されていたシュウ酸が余ってしまい、シュウ酸カルシウム結石を形成しやすくなる とされるためです。 もう二度とあの痛みを味わいたくない! という方は参考にしてみてください。 尿路結石の予防の食事の基本. 尿路結石の予防として、食事療法を行わない場合の結石の再発率は、5年で60％、食事療法を行った場合は、20％程度。 この結果からわかるように結石の予防は「食事」も効果的。 一度結石を患った方は日頃から食事にも心がけてみてください。 尿路結石は、尿の中の物質、シュウ酸、リン酸、カルシウム、尿酸などが複雑に絡み合って結晶化されたもの。 最も多いのがシュウ酸カルシウム結石と言われます。 ここでは、シュウ酸カルシウム結石がどのようにして体の中で作られるのか説明します。 本来、シュウ酸とカルシウムは便として排泄されるもの。 |opw| srr| nnt| omf| far| rmb| eoh| wlr| frf| amc| zxk| rau| nsy| pre| izr| ykj| ckb| mkr| lrg| wzs| rot| pdt| lwh| pvo| spl| agh| meo| yod| tts| hxi| rjp| crg| qjs| zjk| bcb| gqp| bsr| kqx| suo| qez| piw| tto| qdr| peo| spz| rsl| gxl| ior| tol| aez|