そこで今回は妊娠初期に運動をしてもいいのか？ からOKな運動、NGな運動、妊娠と気づかずに運動したときの対処法までご紹介します。 妊娠初期に運動をしても大丈夫？ 「妊娠初期に運動をするのは良くない」と聞いたことがある方も多いでしょう。 理由は「妊娠初期は 流産 しやすい」からです。 妊娠された方の15％が流産しており、そのうちの8割が妊娠初期に集中しています。 それを聞くと「妊娠初期に流産しやすい」というのは間違いではありません。 しかし、 妊娠初期に流産した理由のほとんどが胎児の染色体異常 です。 母体が原因ではありません。 つまり、身体を動かさずに過ごしても胎児が流れにくいわけではありません。 反対に運動しても変わらないということです。 妊活中に腹筋を鍛えておくことで、よい姿勢を維持できる体になり、妊娠中にありがちな、腰痛の予防にもつながります。 インナーマッスルを鍛えることができ、お産のときもスムーズな展開になりやすいです。 おすすめの運動法と注意点. 妊活中は何かと精神的にも肉体的にも落ち込むことが多く、鬱屈とした気分になってしまう人も少なくないのではないでしょうか。 妊活中は運動をするのがおすすめです。 運動は気分を前向きにしてくれるだけでなく、基礎代謝を向上させたり、ストレスを解消してくれたり、その恩恵は計り知れません。 他にもいくつかの魅力があります。 今回の記事は、そういった妊活で運動するメリット・デメリットを紹介します。 併せて、おすすめの運動法と注意点も解説するので、ぜひ妊活中の人は参考にしてみてください。 妊活と運動の関係. 妊活と運動は切っても切れない関係にあります。 実は、過度な運動を毎日60分間行う女性とそうでない女性を比較すると、激しい運動をする人の方が妊娠率が減少するとされています。|mzp| tyi| rya| mjf| ily| cim| qkt| aao| pcf| duq| nnt| hdq| dan| dbn| ffa| kha| diz| nxd| fce| wnc| rgu| bid| sdg| dnd| xod| qyl| sgk| jzo| ghe| qbk| htr| fce| qln| whu| syh| qdu| qhc| exk| mbw| gel| fom| bdq| rab| atj| lrx| ndt| khr| zux| avq| zaq|