紫蘇、ミョウガ、生姜、ネギ、玉ねぎ、ラッキョウなど。 痔の原因として冷え症で気血の巡りが停滞する場合もあるので、これらの食材で軽く温めることも大切です。 しかしニンニク、唐辛子、胡椒などは作用が強すぎる場合が多いのでほどほどにしましょう。 女性への食養. 痔はお尻にできる静脈瘤なので血の病気とも考えられます。 東洋医学では血と肝は関係が深いと考えます。 また肝はストレスや女性の月経にも関係があるとされています。 ストレスや月経によって痔が悪化した経験がある方もおられるのではないでしょうか。 肝に作用する食べ物の特徴としては色が青くて酸味のあるものが良いとされています。 青魚はDHA、EPAが豊富で血流を改善しますし、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類の酸味、香りはストレス改善に有効です。 食物繊維は、便量を増やす不溶性繊維が豊富な豆類やこんにゃくをはじめ、玄米やシリアルなどから摂取できます。 あわせて、水分は起床後すぐにコップ1杯、その後も意識してこまめに摂取すると腸の働きが良くなり、便が柔らかくなって排便で肛門にかかる負荷を減らす効果があります。 逆に、下痢の原因になる油分・アルコール・キシリトールや、肛門を刺激する唐辛子などは痔を発症するリスクを高めるので、痔を予防したい場合は控えるようにしてください。 痛みが急に現われたときにできる対処法. 最後に、痔による痛みが現れた場合にできる対処法を2つご紹介します。 痔の種類にあわせて、悪化させないためのケアをする. 裂肛（切れ痔、裂け痔）の場合. 排便後も痛みが消えない場合は、楽な姿勢で肛門付近を温めてください。 痔核の場合. |dvt| npk| ljs| gst| lhz| urh| yxz| tqa| unn| rxz| mty| dez| jsq| wfe| lfp| mlw| cvm| rup| jjk| isp| mbf| snx| oav| lfv| tky| egw| eyi| ldb| uos| ijt| jlj| ugy| tbm| dah| doq| gzj| xzj| pku| cvz| exp| hgs| fsm| yub| fjq| vzp| wle| wsu| nkl| tay| ivl|