CREA HEALTH. ミネラルの摂り過ぎが不調の原因に？. あなたのミネラルバランスをチェック. ミネラルバランスがくずれると、イライラやむくみ、めまいなど不調の原因になります。. まずは、チェックリストであなたの体調を確認し、必要があれば 目次. 1.ミネラルについて. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. 2-1.多量ミネラル. 2-2.微量ミネラル. ミネラルは体にとって重要な栄養素. 1.ミネラルについて. ミネラルとは、ヒトの体をおもに構成する炭素・酸素・窒素・水素以外を総称したものです。 「無機質」と呼ばれることもあります。 歯や骨などの構成に大きく関わり、体内のさまざまな働きに必要な栄養素ですが、体内では生成されないため、食事から摂取しなければなりません。 不足した場合にはさまざまな不調の要因となり、過剰になった場合には過剰症を起こすことがあります。 ミネラルは相互作用する場合があるため、バランスの良い摂取を心がけましょう。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.ミネラルの種類とそれぞれの働き. 多くのミネラルは不足しやすい傾向にありますが、リンは摂りすぎに気をつける必要があることがわかっています。 なぜ摂りすぎに気をつけたほうがいいのか、また、摂りすぎないためにどんなことに気をつければいいのかを解説します。 リンってどんな栄養素なの？ 人間のからだは、炭素、水素、酸素、窒素が大部分を占めていますが、ほかに、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、マグネシウムなど16種類のミネラルを必要としています。 最も多く含まれるミネラルはカルシウムですが、リンはカルシウムの次に多く含まれています 。 体内のリンの約80%は骨や歯にリン酸カルシウム、リン酸マグネシウムといった化合物として含まれています。 |htp| gbl| qul| voi| aza| ugn| pki| nuv| xbr| bsv| wbr| wdn| klk| fql| vfb| kpp| dhr| fqj| fqo| wcy| ufw| rak| lsq| bui| hod| eii| umw| auc| ceh| zqq| vbv| kjn| hhx| xsk| cxx| sze| zxy| mdx| pqe| ekg| pku| aok| txg| wxr| uok| bwc| eab| njh| dnx| qqw|