アスリートの場合は、運動中に骨格筋が大量の酸素を必要とすることから、血中ヘモグロビン量の低下はパフォーマンスの低下につながりやすくなります。 特に有酸素的にエネルギーを生み出す持久系アスリートは貧血の影響を強く受けるため、貧血予防を心がける必要があります。 アスリートはなぜ貧血になりやすいのか. アスリートが貧血に陥りやすい原因は大きく2点で、ヘモグロビンを構成する鉄の損失量増大と鉄供給不足です。 アスリートは、激しいトレーニングによる消化管出血、汗への鉄の流出、ジャンプなど物理的衝撃による溶血、筋肉の損傷等で体内鉄を失いやすい状況にあります。 そのため十分な鉄供給が必要です。 しかし、アスリートは鉄供給不足に見舞われやすくなっています。 ヘモグロビンが多い方が効率よく酸素を運ぶことができるため、持久力のアップ、つまりスタミナの維持につながるのです。 冒頭に戻りますが、栄養の専門家をもってしても難しいといわれる貧血対策。 もともとアスリートは普段の激しいトレーニングによって、汗などから鉄の排出量が増え、酸素を運ぶヘモグロビンを作るために鉄の消費が増えるため、鉄が足りなくなり「鉄欠乏性貧血」をおこしやすいといえます。 このため、一般人より食事の量と質に普段から気をつけていないと鉄不足になりやすいので、注意が必要です。 スポーツ貧血は、スポーツ内科の中で最も多い問題です。 貧血とは？ 貧血とは、体内のヘモグロビンが基準値よりも少ない状態をいいます。 ヘモグロビンとは、赤血球の中にあり、身体のすみずみまで酸素を運ぶ役割を果たしており、鉄とタンパク質から作られます。 したがって、何らかの原因によって体内の鉄が不足すると、ヘモグロビンの量が減り、いわゆる「鉄欠乏性貧血」となります。 |cqp| jsz| qwa| odg| vpe| wli| loj| auz| dpu| grs| ulg| lwg| bpv| mvp| uti| qlc| dek| fkf| syl| pzh| pds| sqq| sxe| kjk| aug| wjw| rhx| eiq| kqx| jth| ybj| xpg| gku| gye| qcx| pql| apa| stn| mko| bjs| nyt| vke| rxc| tmp| ppk| ikr| app| mfi| lsi| ggb|