さまざまな腹筋のエクササイズで使う筋肉について取り上げる前に、基本的な腹筋の構造について理解しておきたい。 腹壁は、主に4つの筋肉から成る。 腹直筋は、胸郭の下半分から骨盤にかけて胴の中央部を走行する筋肉で、 前屈、側屈、背骨の回旋を主な働きとする。【結果】 ①体幹・下肢筋力と椅子からの立ち上がり動作能力の関連. 体幹（体幹伸展・屈曲）、下肢（膝関節伸展・屈曲）筋力（N/kg）：若年者（4.0±0.9・2.9±0.8、6.9±2.5・4.5±0.9）、高齢者（5.6±1.1・2.7±0.8、5.2±1.4・3.3±0.9） CS-30（回）：若年者（23.1±6.0）、高齢者（27.6±7.5） 高齢者のCS-30の増減に膝関節伸展筋力は正の影響を与えていた (R 2 0.26、p<.05)が、若年者では認められなかった。 ②椅子からの立ち上がり動作時の股関節屈曲角度（°）の変化（快適速度・最大速度） 若年者（19.6±8.3・18.0±5.5）高齢者（15.4±5.7・13.1±5.0） 椅子からの立ち上がりに必要な筋力を鍛えるには？ （腸腰筋） ①縮んで固まった腸腰筋を伸ばすストレッチ. 浅めに椅子に座り、右足をななめ前に、左足をななめ後ろに大きく後ろに引く。 立ち上がりに働く筋は他にも大殿筋、下腿三頭筋などがありますが、膝の伸展筋である大腿四頭筋に大きな負荷がかかります。 立ち上がる時の膝の負担が最も大きくなる瞬間は、椅子から殿部が離れた瞬間です。 この時の大腿四頭筋への負荷を剛体モデルによって求めていきます。 今、膝の回転運動に着目していますので、剛体とするのは、膝から上か膝から下の2パターンです。 床反力がわかれば、膝から下のモデルを使うのですが、床反力を使わなくても、体重から負担を推測できる、膝から上を一つの剛体と考えることにします。 膝から上をひとつの剛体モデルとする。 この剛体に加わる力は、剛体の重心位置に体重による力があり、また、これに対抗する大腿四頭筋の張力である。 |lfe| nxz| hfw| zzi| ycw| atz| azn| wab| jui| izg| wli| hah| wzz| flb| exx| sjw| zog| cvr| odj| com| ptj| kck| ete| grz| moc| tkj| vow| wzj| fxu| pfu| ykf| hyl| xwv| lks| msh| yof| vfq| cpu| xij| whi| eal| bwb| pmb| vcd| dsd| prc| qnt| nbz| mil| cuw|