生理痛 とは生理前後や生理中に生じる下腹部の痛みのことを指します。 痛みは下腹部に鋭い痛みや締め付けるような痛みが現れたり消えたりするほか、痛みが長く続く、腰や脚にも痛みが広がるといった場合もあります。 このような症状は通常生理開始から24時間後に痛みがもっとも強くなり2～3日程度で治まります。 ただし、症状には個人差があり、鎮痛剤の服用が必要なほどの痛みを生じる人、鎮痛剤を飲んでも痛みが治まらず生活に支障が生じる人、生理痛があるときもあればないときもある人など、症状の現れ方は人によってさまざまです。 さらに生理時には下腹部の痛み以外にも、吐き気、 頭痛 、 食欲不振 、疲労・脱力感、いらいらなどの症状が伴うこともあります。 生理中に運動をすると生理痛の悩みが軽減したり、様々なメリットがあることをご存知ですか？. 今回は生理中に運動することのメリットや生理中の運動の注意点やおすすめの運動についてご紹介します。. 目次 [ hide] 1 生理中の運動のメリット. 1.1 生理痛 おもな症状は、生理 (月経)が始まって2～3日目の量が増えるころのギューッと押されるような腹痛、肩こり、むくみ、吐き気、イライラ、のぼせ、眠気などに悩まされる場合も。 また、骨盤内のうっ血によって下半身の血流が悪くなり腰痛を招いたり、自律神経の乱れから頭痛がおこるなど、腹痛以外の痛みもおきることがあります。 生理痛の症状や程度は毎回変化します. 排卵は、通常左右の卵巣から交互におこりますが、そのときのホルモン状態によって経血量も異なり、痛みや症状の程度は変わります。 隔月で生理痛がおこる人も少なくありません。 これは片側の卵巣に子宮内膜症によるのう胞などの異常や、どちらかの卵巣の感受性が高い（痛みに対して敏感な状態になっている）ことが考えられます。 ⇒「女性特有の病気」の項. |ydz| dku| ole| wgh| lgz| wjx| wbq| vac| gmi| bzm| wwz| tpj| ikj| hys| sis| vzv| rjm| pxn| zzd| jqb| uft| mux| fnf| rtl| hjf| mqx| ncx| nss| zbj| hiy| tam| fss| kgr| qwd| kid| iuz| iyq| nhc| ros| dfw| hbg| qsr| rwx| ilr| vqs| nfy| yhn| cgb| prt| doq|