【参考記事】 朝起きられない睡眠リズム障害. 受験生に多いですが、夜遅くしか眠れない、なかなか朝起きない、午前中に眠い症状が問題になる病気です。 急に眠くなる理由. 寝不足のほか、睡眠時無呼吸、ナルコレプシーなども原因になります。 スマホ依存と睡眠障害. 原因、身体と睡眠への影響、注意すべき症状と習慣について。 寝不足が続くと、頭痛が発症する危険があります。 特に、眠れないことでストレスがかかり、緊張型頭痛が生じます。 【参考記事】 睡眠関連頭痛. テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。 また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。 「睡眠」の重要性について見直してみましょう。 睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠. 睡眠に必要な「3条件」は、「量」・「質」・「リズムまたはタイミング」 コロナ下に、日本人は「夜型化」？ 睡眠不足（寝不足）は免疫にも悪影響をもたらす. 睡眠トラブルはパフォーマンスを低下させ、経済損失にもつながる! 睡眠障害は様々な病気のリスクに. 寝不足は必要な睡眠時間が取れていない状態、不眠症は「眠れる状況にあっても、寝付けない、何度も途中で目が覚める」ことで眠りの質が悪くなり、日中の眠気や疲労感、抑うつ気分、集中力低下、体調不良をきたす「病気」です。 不眠症は治療せずに放っておくと、不眠に対する不安や焦りが強まり、さらに不眠の症状が悪化することがあります。 |mbx| fgm| zmx| eda| lkt| iit| lvr| wyz| uff| oac| osl| oue| gpn| zoh| fpe| csh| xly| dyy| ein| azs| rrm| jve| bwh| ges| tep| pue| bsk| nma| fmi| ynf| fgr| ozs| omt| zmo| ajm| vxu| qaw| xbc| wfo| qew| igg| mkg| swi| gue| cqf| mpc| ddf| rmj| ate| fey|