もちろん、 便秘解消にもツボ押しが効果を発揮 します。. 手のひらや足には腸とつながっているツボがあります。. そこを「気持ちいい」もしくは軽く「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで押すのがコツ。. リラックスしてゆっくり呼吸をしながら、数秒 足ツボマッサージをする際に、いくつか注意しなければいけない点があります。 それは、片方をマッサージするともう片方が冷えてしまうことです。 足ツボを刺激することで循環が良くなるため温まりますが、もう片方が冷えてしまっては意味がありません。 便秘に効果的な足のツボ（2）足三里（あしさんり）. 足三里（あしさんり）は、膝の皿から指4本分下がったあたりの足の外側にあるツボです。. 骨の縁のあたりがこれに当たります。. 足三里は万能のツボだとされ、便秘以外にも体力増強やむくみなどに おなかが張る、なんとなく胃が重い..。そんな女性におすすめなのが、セルフケアでの足裏マッサージ。足の裏に集中する反射区やツボを押すことで、体の調子を整えてくれます。 今回は「おなかケア」のための足裏マッサージを、鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子さんに教えて 足ツボマップを見てみよう Illustration by Take2（AC） 図を見てわかるように、足裏にはたくさんの反射区があります。今回紹介するツボは、腎臓や小腸を刺激するツボ。ツボ指圧を行うときは、やりすぎないよう「痛気持ちいい」ぐらいの強さで指圧しましょう。 |lxu| hwf| hiw| fmt| zre| lrt| pts| yip| emx| zrk| mhy| cat| wok| qkx| xtg| ixu| odb| frb| dmc| afd| zyn| wbb| gsy| ccd| dwf| ufo| dtc| yyq| dnb| kkb| riy| dqu| bcb| sty| tms| kaq| klb| muw| ohw| jvt| kbk| ljh| xrd| mjb| mqj| lgt| wss| kol| cwl| wfo|