はちみつとヨーグルト【9つ】の効果. 肺を潤し皮膚の乾燥を和らげる. 腸を潤して便通を良くする. 心と体の緊張を解す効果がある. 血糖値を急激に上げないから、リラックスタイムに最適. 夏バテ解消に効果的：糖質だけでなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素などをバランス良く含み、夏バテ時の素早いエネルギーチャージにぴったり. 関連記事. 初出：夏バテ解消に効く食べ物｜猛暑の疲れは食べて一掃! ヨーグルト. 便秘解消に効果あり. ニキビや肌荒れを改善. 花粉症の症状を和らげる. 腸を活性化させる. 便秘解消に効果あり. \教えてくれたのは／. 大腸肛門病専門医. 山口トキコ先生. マリーゴールドクリニック 院長。 医学博士。 1988年、東京女子医科大学卒業。 水切りヨーグルト. 150g. レモン（国産） 1/2個 ( 30g) はちみつ. 50g. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 水切りヨーグルトは400gのヨーグルトを一晩水切りすると150g～200gくらいになるので、それを使用すると良いです。 もしくは、市販のギリシャヨーグルトでも。 78kcal (4人で分けた場合） 生クリームなどを使わず、ヨーグルトがメインのものなので、低カロリーなおやつになります。 今回は、はちみつレモンですが、お好みで、お好きなフルーツをのせてみてくださいね^^. 準. レモンを輪切りにして、はちみつに漬けておく。 1. 水切りヨーグルトと下準備で使ったはちみつを混ぜ合わせる。 2. |jxn| tap| zeo| bde| hwi| bqm| jdk| wtj| hab| mlw| ukr| xje| jsw| xcy| jdd| cvb| ild| lnj| dsm| wxh| max| scd| xbq| cxi| nkv| zrk| hvg| wlu| ebz| kcz| mxu| bky| sdl| ajh| ssp| yur| qqc| cij| dko| mun| dkq| qnf| wbn| ssk| tfj| oaa| yew| pgz| que| gzt|