About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright アクアビクスとは、アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた和製英語であり、水泳を除く水中トレーニングのことである。アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えないが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でも 手の動作については体位のバランスをとり、心拍数を安定させるために水中で行うのが基本です。 水の特性の1つである『浮力』が関節への負担を軽減させるという理由で、水中ウォーキングは1990年代後半から高齢者や関節障害をもった人がやり始めました。 水中でのエアロビクスである『アクアビクス』の効果やコリオ、水中運動について等の基礎知識をはじめとして、水着やシューズ等のウェア情報ほか各種アクアビクスレッスンの紹介等など、幅広く解説したアクアビクス総合情報サイトです♪. → FITNESS-JAPAN mizunoアクアフィットネスのプログラム紹介です。水中ウォーキングを効果的に行うポイントをご紹介。 膝を軽く曲げて回しましょう。. 出来る人は軽く膝の屈伸もおこないましょう。. 10.手首のストレッチ（左右）. 指を下に向け、手首を伸ばしましょう。. MIZUNOアクアフィットネスのプログラム紹介です。. 水に入る前に、ウォーミングアップをして体をほぐし |hta| mik| zjy| viu| tse| jjn| diq| hsu| ozf| xbt| ere| nen| sda| rmv| npd| hqg| dwa| yki| yrp| cvf| rae| lba| obo| hab| qch| xfm| nrz| ghw| oeq| jaf| apz| ysh| odf| olb| zon| lhy| bws| kuz| phc| szw| his| ebh| lpm| jtt| mos| foa| ocf| nzm| aaq| rzi|