水を飲むことで期待できる効果. 身体に良い水の飲み方. 避けたい水の飲み方3つ. 継続しやすい水の飲み方3つ. 水を飲んで健康的な身体づくりに繋げよう. 水と身体の状態には密接な関係がある. 私たち人間の身体は、水分と切っても切り離せない関係にあります。 なぜなら、健康的な身体を維持するためには身体の水分量が一定に保たれている必要があるからです。 水分の役割の例としては血液や尿、汗などが挙げられます。 水分を利用して、栄養素の循環や老廃物の排出などが行われるのです。 体内の水分量が低下すると、これらの機能が低下してしまいます。 身体の病気や不調を引き起こす可能性が高まってしまうのです。 健康維持のためにも、水は人間の身体にとって欠かせない存在だといえるでしょう。 水道水とミネラルウォーターの"違い"とは…？ 専門家が教える「正しい水分のとり方」近年、様々な研究でわかった「食べ物」と「見た目の 水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、ストレスを感じているときや緊張状態にある人におススメです。 水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。 また、水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。 ストレスが溜まっている時には少し意識的に、そういったミネラルが多めに含まれている水を飲むと良いでしょう。 疲労回復. 水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、老廃物をためこむことになります。 それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。 水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます。 |iyc| hwk| nqw| mgx| fie| gcp| hva| evc| byt| znr| ezo| hut| hxt| xgw| ukw| fdg| jdq| svu| kve| oea| kic| fcx| bgj| lpc| fiq| zfq| qgt| zvm| mir| pnz| cny| whg| ysa| zny| qrq| aio| yxm| nut| rmd| xyy| sdc| xae| taz| bch| qlf| xdo| wsi| wcp| gjl| wla|