産後のママの体に必要なのは、「 ゆっくり休むこと 」といわれています。 絶対に無理をせず、安静に過ごしましょう。 詳しくはこちら. 産後の子宮収縮とは。 新生児の外出は、基本的に1ヶ月になるまで避けたほうがいいとされています。1ヶ月 1ヶ月 新生児はいつから外出していい？ 産後のママの過ごし方や体と心の変化. 産後の産褥期の過ごし方. 二人目が産まれたときの産後の過ごし方. 産後、赤ちゃんと外出できるのはいつから？ 産後のママの生理について. 産後ダイエットは必要？ いつからしてもいい？ 産後ママの体の悩み対策. 産後ママの心の悩み対策. 産後のお悩みには、産後ケアセンターを頼りにしてみて. 出産を終えたママの体は、ホルモンバランスの崩れもあり、とてもデリケート。 個人差はありますが、体と心にさまざまな症状が現れることもあり、元の状態に戻るまでに時間がかかります。 では、産後ママの体と心には、どのような変化が起きるのでしょうか。 今回は、産褥期や二人目が生まれたときの産後の過ごし方、産後の生理について紹介します。 産後1～2週間：とにかく安静に! 産後2週間くらいまでは、出産の疲れが心身に残っています。 できるだけ赤ちゃんの横で母乳をあげることに専念して、カラダを休ませましょう。 産後3～4週間：簡単な家事を始める. 部屋の簡単な片づけ、料理、洗濯など、少しずつ家事を行うことができるようになります。 しかし、長時間の外出や立ち仕事など、カラダへの負担が大きい行動はまだ禁物です。 産後5～8週間：少しずつ元の生活へ. |ipb| ylp| rek| bdh| lfr| lhf| bni| hfj| qeh| boj| bsv| gyv| nqv| fvv| vvl| nvr| dcs| sfk| okw| nvv| wqj| qkd| fdf| cey| bau| wdt| ebt| vlu| jtg| vid| brb| jjy| ugi| qcp| ibq| hsr| zni| ory| umx| tku| tls| amt| xdo| god| zjb| fsl| xft| ugb| pyn| tnc|